Itse olen pitkällisen harjoittelun tuloksena onnistunut näkemään näitä, tosin todella harvoin. Harjoitteluun on olemassa erilaisia tekniikoita (wikipediasta):
Kiinnostaisi vain, moniko minfolainen tätä harrastaa ja mitä on tullut tehtyä selkounessa? Itse kirjoittelen omista kokemuksistani lisää jahka kerkiän...Unien muistamistekniikat
Edellytyksenä selkounien näkemiseen pidetään unien muistamista. Tutkimusten mukaan käytännössä kaikki ihmiset näkevät unia joka yö, mutta useimmat unohtavat ne viimeistään herätessään. Selkouniharrastajat harjoittelevat muistamista muun muassa:
* Pitämällä unipäiväkirjaa
* Virittämällä herätyskellon soimaan tyypilliseen REM-uni-aikaan (n. kello 3–5 yöllä)
* Päättämällä muistaa ja pitämällä asian mielessä hereillä ollessa
[muokkaa] Unen tunnistamistekniikat
Selkounien saavuttamista harjoitellaan muun muassa seuraavilla tekniikoilla:
* Päättämällä nähdä niitä ja pitämällä asian mielessä hereillä ollessa
* Tarkkailemalla passiivisesti hereillä ollessa unelle tyypillisiä ilmiöitä, jolloin tapa kulkeutuu hiljakseen myös uneen:
o Vastaavatko fysikaaliset ilmiöt, esimerkiksi painovoima, tavanomaista kokemusta?
o Vastaako ympäristö tavanomaisia kokemuksia? Esim. onko merenpohjassa taloja?
o Ovatko asiat oikeassa asiayhteydessä? Esim. onko ympäristössä esineitä tai ihmisiä, jotka kuuluvat johonkin toiseen tilaan.
o Ovatko omat tunnetilat tavallista kärjistetympiä?
* Opettelemalla tekemään aktiivisesti todellisuustestejä, jotka paljastavat unelle tyypilliset epäjohdonmukaisuudet. Hereillä ollessa ihmiselle on yleensä täysin selvää, mistä syystä testien tekeminen voi tuntua järjettömältä. Unessa tietoisuus on huomattavasti heikompaa, mistä syystä testit ovat hyödyllisiä. Esim.:
o Toimiiko valokatkaisija oikein, tai näkyykö peilikuva vääristyneenä tai sumeana?[1]
o Toimivatko mekaaniset laitteet johdonmukaisesti? Esimerkiksi kulkeeko kello tasaista vauhtia eri katsontakertojen välissä?[2]
o Voiko käden työntää seinästä läpi, kun sitä ei katso?
o Jos hyppää, pysyykö ilmassa tavattoman kauan?
o Pystytkö hengittämään nenän kautta, vaikka pidät siitä kiinni?
o Pystytkö hävittämään esineitä/asioita "ajatuksen voimalla"?
o Jos heilutat sormiasi katsomatta niihin ja sen jälkeen lasket ne, onko niitä yhä viisi?
DILD (Dream Initiated Lucid Dream) tarkoittaa, että kesken normaalin unen huomaa olevansa unessa. Yllä luetellut todellisuustestit ovat oleellisia tässä tekniikassa. Myös itsesuggestio hereillä ollessa liitetään tähän tekniikkaan. Itseään voi motivoida jo päivällä päättämällä näkevänsä selkounen ja illalla ennen nukkumaanmenoa uskotella itselleen, että näkee selkounen. DILDin saavuttamiseksi hereillä ollessa täytyy tehdä todellisuustestejä. Todellisuustestit siirtyvät uniin, jos niitä toistaa jatkuvasti. Jos todellisuustesti siirtyy uneen se ei kuitenkaan takaa sitä, että huomaa näkevänsä unta. Todellisuustestit voivat epäonnistua myös unessa joten kannattaa tehdä monta testiä varmuuden vuoksi.
WILD (Wake Initiated Lucid Dream) eli siirtyminen suoraan valveilta selkouneen. Suoraan selkouneen pääseminen nukkumaan mennessä on periaatteessa mahdotonta, koska REM-unijakso alkaa vasta myöhemmin nukahtamisen jälkeen. Tämän takia WILDin saavuttamiseksi pitää aluksi nukkua muutama tunti. Hereillä ollessa motivoidaan itseä näkemään selkouni ja palataan takaisin sänkyyn. Sängyssä ollessa rentoudutaan ja tyhjennetään mieli ja siirrytään selkouneen. Siirtymää voi helpottaa silmien tarkoituksellinen liikuttelu, jolloin keho luulee olevansa REM-tilassa. Joillekin WILD-tekniikka on helppo tapa nähdä selkouni, mutta varsinkin ensikertalaiselle se voi olla haastava.
Mm. lentäminen, sota ja se salakuuntelukin, mistä yhdeltä foorumilta luin. Oli muuten hiukka jännää. Itse olin todella nuori kun näin tällaisen ensimmäisen kerran, enkä silloin vielä tiennyt, että sille on ihan oma nimi ja taiteenlajinsa 
Parhaiten itse näitä näen silloin, kun torkun tai olen paikassa jossa on hälinää. Pystyn kuitenkin nukkumaan hyvin ympärillä olevasta metelistä huolimatta.