MURHA.INFO

tapparanmiäs kirjoitti:totta ailar...on täällä monenlaista kengän kuluttajaa joku kylli ei tiedä penkki tuloksesta ei ihme kun istuu koneella päivät ja yöt

Ja sen pitäisi kai olla sitten jotain negatiivista... Kun esim. yövuoroissa olen koneella? Nooh, kuvastaa penkki punnertajan maailman katsomusta, kai. Jos kirjoittelisin vaikka noihin Pubiketjuihin se ei kai haittaisi niin?

Tarkoitukseni oli siirtää tuo kielioppi keskustelu sille kuuluvaan paikkaan jotta sinä ja muut asiasta kiiinnostuneet saisitte rauhassa keskustella mutta se taisikin mennä sinulta ohi?

Ei kestä kiittää.

no tavote on mahdollinen jos pysyn terveenä....4 kertaa viikos puntti treeni 2kertaa viikos lenkkeily... 2 kertaa viikos säkki treeni....pyrin pysymään noissa.......työssä saan lisäksi liikuntaa ja erilaista voimaharjoittelua

Saattaa mennä ylikunnon puolelle, jos ei ole kunnon pohjia ja jos vielä töissä saa "treeniä", niin ei tule lepoakaan tarpeeksi. Ja syödäkin saa jo aika v****maisesti ja oikein, ettei jää kynäjänteeksi.

Suosittelen kaikkia kuntoilijoita tutustumaan asioihin, ettei turhaan riuhdo.

on mulla pohjia....viime vuoden aikana vaan on vähempi tullut treenattua

tapparanmiäs kirjoitti:on mulla pohjia....viime vuoden aikana vaan on vähempi tullut treenattua

Aiotko sinä osallistua johonkin kilpailuun, vai muutenko treenailet.?

Lisäsin taas tankoon 2x 2,5 kg lisää, mutta surkeellehan nää tuntuu verrattuina muihin. Mulla on siis kasassa 46,5 kg (jos nyt oikein muistan). Nostin niitä nyt 4x5 ton painon + käsipainoja + nyrkkeilysäkki.
Vaikka olenkin noin alussa niin tuntuu aivankuin pituus olisi lisääntynyt. Kai se on se, että tulee parempi ryhti.

muuten vaan treenailen...laitan tavoitteita jos se motivois enemmän

Kokeilin itse asiassa paljon nousee. Painollani ei tässä lie mitään merkitystä, läskiä on. Nostin 25 kiloa. Siskoni ja äitini eivät jaksaneet nostaa edes 20kg. Mulla on vähän enemmän habaa koska nostelen painavia (20kg) pellettisäkkejä jyrsijöiden vuoksi viikoittain

Hyvä puu. Jättäkää kielikikkailut pois, tää on rautapuu.

Kokeilenpa iltapäivällä hieman, paljonko nousee. Voin pyytää nostovinkkejä, jos ojentajat eivät riitä.

Belker kirjoitti:Hyvä puu. Jättäkää kielikikkailut pois, tää on rautapuu.

Kokeilenpa iltapäivällä hieman, paljonko nousee. Voin pyytää nostovinkkejä, jos ojentajat eivät riitä.

Ota kone lähelle, että voit kysyä vinkkejä kun makaat painojen alla.

Ailar kirjoitti: Vaikka olenkin noin alussa niin tuntuu aivankuin pituus olisi lisääntynyt. Kai se on se, että tulee parempi ryhti.

Sen se liikunta usein tekee. Onko sitten vaikutus myös psykologinen? Itselläni ehkä molempia.

Nyt olisi kiva kuulla sitten, mitä syötte, kun aihe on alkanut itseäni viime aikoina kiinnostaa entistä enemmän. Olen lisännyt proteiinin määrää ja laatua. Se kun ei auta pelkästään kasvattamaan pattia, vaan myös palautumaan ja jaksamaan treenata.

On semmoiset turvarudat, ei litisty.

Tunnen oloni jo vahvemmaksi, kun ajattelenkaan pumppausta. Menenpä lepääämään ennen nostamista

mä en oo ikinä syöny proteiinejä enkä mitään palauttavia juomia sun muita oo käyttäny sen verran paljon syön lihaa ja muuta tärkeetä mistä saa energiaa kreatiiniä joskus nuoruudes söin puoli vuotta

^
on nyt taas aivan pakko
http://www.youtube.com/watch?v=f_xLikNkjqQ

Eilinen koeponnistus nostiii.... 50 kiloa ylös.

Koska teräksiset lihakseni (khöm) pystyivät tuohon, tutkimus jatkuu. Tänään koetan enemmän

nooruska älä yhdistä penkkipunnertajia turkulaisiin hömppäleisiin

tapparanmiäs kirjoitti:nooruska älä yhdistä penkkipunnertajia turkulaisiin hömppäleisiin

hei pliis, tää ketju on muutenki jo niin neppailua täynnä, että linkki sinne tänne