MURHA.INFO

Ei kyllä mitään hajua paljonko penkistä nyt nousisi. Aikoinaan kun kilpaa uin, niin käytiin salillakin. Nyt se on jäänyt pois, ja en enää käy kuin uimassa. Mutta tosissaan, eipä ollut meikäläisen lempipuuhaa penkkinostelut. Ja Ailar, tunnen paniikkisi tuosta jumiinjäännistä, itselleni kävi pari kertaa samalla tavalla. Ehkä pitäisi joskus uteliaisuuttaan kokeilla miten nosteliden kävisi..

ailar totta turiset ailar jos nostat yksin älä laita lukkoja isommilla painoilla ne on sit helppo kipata sivuille jos ei jaksa eilen tein 100kg 3 kertaa 12 kertaa

Belker kirjoitti:Iltajumppasin ja rautaa pumppasin - olo on kuin...

toi tyyppi näyttää presiis mun lukion luokanvalvojalta!

toi arnoldin kuva on just mun kopio pärstä vaan erinäkönen ja mulla ranteet vahvemmat

rant...en mä mitää ranteita koskaa kattele jos mies on tollasessa asennossa....

Taas minä opin uutta! Kuinkahan pirun viisas musta vielä tuleekaan tällä palstalla?!
Toi on hyvä idea, että jättää ne lukot auki. En ole koskaan edes tullut ajatelleeksi. Kiitos neuvosta, tapparanmiäs!

Nooruska kirjoitti:jos mies on tollasessa asennossa....

niinkö homo divaanilla

olla hyvä ailar...kaikkee sitä kuulee ja oppii kun vanhaksi elää nooruska ähhh olin varma et mun vahvat ranteet kiinnostaa sinua älkää kiitos puhuko homoista tällä palstalla

ja miks homoista ei saa puhua?! Homot on arkee siinä missä kaikki muukin!

no en mä sun ranteisiin kantaa ottanu vaan ton Alvaron joka rötköttää tos.

ai jaa homot ei ole meillä arkea

mutta miehet haarat auki divaanilla on?

en harrasta

kuka sun harrastuksia täs oli kysymäs?

emmää vaan tiä

Lukkokikka on hyvä, jos ei ole turvarautoja. Terveys on tärkein.

Materiaalijuttu muistui. Joskus veli kertoi salikaveristaan, jolla oli toinen lukko löysällä ja liukui. Painot olivat valuneet noston aikana ja alkaneet pudota. Kun toinen puoli keveni, niin tankohan alkoi painua raskaammalle puolelle eikä sitä voinut pysäyttää. Painot putosivat alaspäin ja liikkeen voimasta tanko pamahti lastulevyseinän läpi. Taisi olla n. 120kg tavaraa. Mutta se oli vain materiaa.

Maksiminostot ovat joskus raskaita. Yhdellä tyypillä meni kyynärvarren luu poikki, pamahti kuin ampuessa, painoja oli ollut 160 kg.

Itse haen arkeen perusvoimaa, siksi aloitan venytellen ja 10-sarjoilla 50 kilolla. Mukava on ollut hiljakseen pumppailla.

Arnold ei ole kakkososaston miehiä.