Keskustelua ylipainosta

[ruusumaa]

Miten tämä liittyy tänne rikosfoorumi lle?

Välillä pitää päästää pätemään ja rintaa takoen saarnata omaa ylemmyttään unohtaen että myös laihat hyväkuntoiset kuolee nuorena ja läski sotanorsu elää satavuotiaaksi. Se ei aina ole kiinni elintavoista vaan sattumasta.

No tämä!!

Vaikka kuinka on aihe vapaa-osiossa, miks pitää tulla kehumaan itseään ja mollaamaan muita. Ainakaan painoon liittyvässä asiassa.

On monelle varmaan arka paikka. Aloittaja nolasi lähinnä itsensä, ei "läskejä sukulaisiaan".

[Carelin]

Lihavuus on käytännössä aina ylensyönnin ja ahmimisen tulos. Liikutaan vähän ja syödään paljon. Syynä varmasti se, kun ihmiset ovat liikkuneet satatuhatta vuotta paljon ja syöneet vain nälkäänsä, niin viimeisten vuosikymmenien aikana on syömisestä tullut harrastus ja hyväksytään se, että ihmiset näyttää sioilta. Puhutaan kehopositiivisestä, vaikka hävetä sitä pitäisi, jos ylensyö itsensä karmean näköiseksi.
Se ei ole pelkästään ulkonäkö kysymys, vaan koko terveyshän siinä menee. Kymmenen vuotiailla alkaa olemaan kakkostyypin diabetesta. Se ei ole minkään muun kuin vanhempien vika. Siinä pilaa lapsen terveyden ja mielestäni pahoinpitelyä.
Ihminen joka liikkuu reilusti ja syö kohtuudella pysyy kunnossa. Kun itseään pahoinpitelee huonoilla elintavoilla, niin tulos on ihrakasa. Siinä ei ole mitään positiivista. Pelkästään surullista.
Hyvin harvoin on kysymyksessä yhtikäs mistään muusta kun tekosyistä. Niitä kyllä osataan keksiä. Ihan samoin kun juoppo keksii aina syyn juomiseensa, niin syöppö syömiseensä.

[Sipi]

Sitä on tutkittu satojatuhansia ihmisiä sisältäneillä tutkimuksilla ja todettu, että lähes kaikkia lihavuutta aiheuttavia geenejä kantavatkin pääsevät liikunnalla ja elintapa muutoksilla alle 25% rasvaprosenttiin naisilla ja miehillä 15%, joka on normaalipaino. Tätä on tutkittu dna testeilla etsimällä urheilijoita joilla on kaikki lihavuutta aiheuttavat geenimuunnokset ja verrattu heitä ei liikkuviin joilla on saman geenimuunnokset. Sellaisen alle 10% rasvaprosenttiin ei lihavuus geeneillä pääse vaan sellainen "ripped" tason vatsalihakset näkyy laihuus edellyttää geneettistä taipumusta hoikkuuteen. Ei siis vaikka olisi urheilija vaan urheilijoinakin lihavuus geenejä kantavat yleensä jäävät vähän tukevimmiksi, mutta normaalipainoisiksi.

Rasvaprosentti on yleisesti ottaen parempi mittari lihavuudelle kuin paino johtuen siitä, että ihmisillä on niin eri määrä lihaksia ja luuston koko vaihtelee paljon.

Totta. Genetiikka on mitä on. Mutta elintapamuutoksilla ihminen pääsee sellaiseen painoon, joka ei aiheuta terveydelle riskejä. Jos jollain on pyöreä pylly tai isot tissit, ei ole terveydelle vaarallista. En siis puhu ulkonäkömuokkauksesta tai kauneusihanteista, vaan viskeraalisesta rasvasta, joka kertyy keskivartaloon, sisäelinten ympärille ja aiheuttaa metabolisen oikreyhtymän murheet, korkeaa verenpainetta, kakkostyypin diabetesta, rasvamaksaa ja niin edelleen.

Sellaisia geenejä ei ole olemassakaan, jotka estävät kokonaan laihtumisen tilanteessa, jossa ihminen syö proteiinipainoitteisesti ja vähemmän kuin kuluttaa. Totta taas on se, että joillekin ihmisille se on haastavampaa rasvasolujen "muistin" vuoksi. Siihenkin asiaan voi vaikuttaa laihduttamalla pikkuhiljaa, pidemmän ajan kuluessa ja järkevillä, pysyvillä elintapamuutoksilla. Se millään kahden viikon kananmuna-greippikuurilla.

[Carelin]

Rasvasolut lisääntyvät murrosikään saakka. Tarkoittaen, että mitä lihavammaksi lapsen syöttää, sen vaikeampaa on hänen painonhallinta lopun ikää. Murrosiän jälkeen ihmisellä rasvasolut ainoastaan kasvaa eli siellä ei ole niin tuhottomasti niitä rasvaimureita imemässä itseensä rasvaa. Tämä pitäisi muistaa kun syötetään niitä taaperoita.

Se on kumma muuten kun katsoo 50-70 luvun ihmisiä niin hyvin harva on lihava. Onko siis sen jälkeen tullut jotain lihavuus geenejä kun nyt on joka toinen ylipainoinen ja silloin ehkä 5% .
En kyllä kiistä etteikö niitäkin ole, jotka taipuvat helpommin lihomaan. Heille pitää kuitenkin jos joillekin opettaa oikeanlainen liikunta ja ravinto. Se on varma ettei puolet omaa mitään lihavuusgeeniä tai ole kortisolikuurilla.
Oma keho on kalleinta mitä pystyy omistamaan. Myös sen huoltamisen esimerkki heijastuu lapsiin. Lopuksi kysymys pienistä valinnoista.
Aivan samaa kuin päihteiden kanssa touhuminen. Sama malli valuu pennuille.
Toisaalta se pitää sanoa jonkinmoiseksi puolustukseksi, että onhan se helvetin hullua, että kaikenlainen moskaruoka on edullista. Sitten joku kala maksaa ihan hulluna. Pitäisi todellakin olla niin, että paskaruokaan mätkittäisiin kunnon verot ja se siirtyisi sitten tukina terveelliseen ruokaan.

[Ross Sullivan]

Rasvasolut lisääntyvät murrosikään saakka. Tarkoittaen, että mitä lihavammaksi lapsen syöttää, sen vaikeampaa on hänen painonhallinta lopun ikää. Murrosiän jälkeen ihmisellä rasvasolut ainoastaan kasvaa eli siellä ei ole niin tuhottomasti niitä rasvaimureita imemässä itseensä rasvaa. Tämä pitäisi muistaa kun syötetään niitä taaperoita.

Se on kumma muuten kun katsoo 50-70 luvun ihmisiä niin hyvin harva on lihava. Onko siis sen jälkeen tullut jotain lihavuus geenejä kun nyt on joka toinen ylipainoinen ja silloin ehkä 5% .
En kyllä kiistä etteikö niitäkin ole, jotka taipuvat helpommin lihomaan. Heille pitää kuitenkin jos joillekin opettaa oikeanlainen liikunta ja ravinto. Se on varma ettei puolet omaa mitään lihavuusgeeniä tai ole kortisolikuurilla.
Oma keho on kalleinta mitä pystyy omistamaan. Myös sen huoltamisen esimerkki heijastuu lapsiin. Lopuksi kysymys pienistä valinnoista.
Aivan samaa kuin päihteiden kanssa touhuminen. Sama malli valuu pennuille.
Toisaalta se pitää sanoa jonkinmoiseksi puolustukseksi, että onhan se helvetin hullua, että kaikenlainen moskaruoka on edullista. Sitten joku kala maksaa ihan hulluna. Pitäisi todellakin olla niin, että paskaruokaan mätkittäisiin kunnon verot ja se siirtyisi sitten tukina terveelliseen ruokaan.

"Se on kumma muuten kun katsoo 50-70 luvun ihmisiä niin hyvin harva on lihava." Onhan siinä useampi selittävä tekijä. 50-70 -luvuilla suurin osa ihmisistä teki sellaista työtä, jossa ei istuta lähtökohtaisesti 7,5 tuntia. Kaikenlaiset mässyt ja roskaruoka on tullut enemmän tarjolle ja niitä saa edullisesti.

[Stonedar]

Minulla oli joskus tuttu joka otsikoita kommentoi että hyi saatana, sosialistit haluaisivat päättää mitä ihminen saa syödä. Tästä on nyt varmaan parikyt vuotta liki aikaa. Hänestä tuli persujen kannattaja, oli ehdollakin jossain kuntavaaleissa. Nyt sitten persut ovat hallituksessa ollessaan nostaneet makeisveron, ja tänään huomasin että siitä leiristä on väläytelty esim. verohelpotuksia jos alkaa elää terveemmin, kuntoilemaan tms. Ja syömään terveellisemmin. Ei saatana. Kommarit haluaa määrätä miten täällä pitäisi elää.

Edit: haluan nähdä kun persujen kannattajat alkaa elää terveellisemmin, lopettaa röökaamisen, kuntoilee. Kaikki voittaa.

[Huutaja Jaana]

Sit kun jengi lopettaa juomisen, hirvee otku kun ravintolat menee konkkaan.

Sama kun pelikoneet meni koronan takia kiinni hallitus ihmetteli että mistäs vitusta nyt saadaan rahaa kulttuurin ja urheilun tukemiseen.

[Pamisario]

Liikunnan merkitystä painonpudotuksessa korostetaan aivan liikaa. Moni vetää tunnin kävelylenkin ja sen päälle suklaapatukan, koska nyt voi syödä, koska on urheiltu. Mikä tahansa liikuntamuoto, niin sen vaikutukset painonpudotukseen saa kumottua jääkaapilla noin 30 sekunnissa. Tieteellisen otannan (kuulin kavereilta) perusteella parhaiten näyttää toimineen puhelimeen ladattavat erilaiset ruokasovellukset, joiden avulla oppii nopeasti hahmottamaan sen, mistä päivän kalorit koostuvat ja paljonko menee yli tai ali milläkin ruokarytmillä. Siihen päälle oluen kulutuksen pienentäminen ja muut nestepitoiset kalorit nollaan, niin kiloja lähtee melkeinpä reaktiomaisesti.

[QwertyKeyboard]

Liikunnan merkitystä painonpudotuksessa korostetaan aivan liikaa. Moni vetää tunnin kävelylenkin ja sen päälle suklaapatukan, koska nyt voi syödä, koska on urheiltu. Mikä tahansa liikuntamuoto, niin sen vaikutukset painonpudotukseen saa kumottua jääkaapilla noin 30 sekunnissa. Tieteellisen otannan (kuulin kavereilta) perusteella parhaiten näyttää toimineen puhelimeen ladattavat erilaiset ruokasovellukset, joiden avulla oppii nopeasti hahmottamaan sen, mistä päivän kalorit koostuvat ja paljonko menee yli tai ali milläkin ruokarytmillä. Siihen päälle oluen kulutuksen pienentäminen ja muut nestepitoiset kalorit nollaan, niin kiloja lähtee melkeinpä reaktiomaisesti.

Yleisesti ottaen jos pudottaa painoa kannattaa heittää vaaka menemään ja ostaa rasvaprosentti mittari, koska liikunta helposti jopa lisää painoa jos lihaksen määrä lisääntyy vaikka rasvan määrä vähenisi kokoajan, koska lihakset painavat paljon enemmän kuin rasva. Jos seuraa painon pudotusta pelkällä vaakalla tämä aiheuttaa turhaa stressiä jos paino ei putoa tai lisääntyy lihaksien kasvamisen myötä vaikka rasvan määrä vähenisi kokoajan. Painoa ei myöskään pitäisi pudottaa ikinä niin nopeasti, että lihakset alkavat kadota.

Jos ei halua käyttää rasvaprosenttimittaria niin vyötärön ympäryksen mittaaminenkin on parempi mittari kuin vaaka.

[Private dick]

Siihen päälle oluen kulutuksen pienentäminen

Oluessa ei ole paljon kaloreita. Läskit tulee siitä kun oluen (ja kaikkien alkoholijuomien) juonnista verensokeri alenee ja sen takia alkaa huikoo ja vetää mättöö naamaan.

[QwertyKeyboard]

Oluessa ei ole paljon kaloreita. Läskit tulee siitä kun oluen (ja kaikkien alkoholijuomien) juonnista verensokeri alenee ja sen takia alkaa huikoo ja vetää mättöö naamaan.

Miten sen nyt ottaa 8-9 tölkillisestä olutta saa yhtä paljon kaloreita mitä vähän liikkuva ihminen kuluttaa koko päivänä eikä syö mitään muuta kuin juo ne oluet.

[Private dick]

8 tölkkiä keskiolutta on n.1000kcal. Keskikokoinen mies kuluttaa n. 2000kcal vuorokaudessa pelkästään olemalla elossa tekemättä mitään.

[QwertyKeyboard]

Minulla oli joskus tuttu joka otsikoita kommentoi että hyi saatana, sosialistit haluaisivat päättää mitä ihminen saa syödä. Tästä on nyt varmaan parikyt vuotta liki aikaa. Hänestä tuli persujen kannattaja, oli ehdollakin jossain kuntavaaleissa. Nyt sitten persut ovat hallituksessa ollessaan nostaneet makeisveron, ja tänään huomasin että siitä leiristä on väläytelty esim. verohelpotuksia jos alkaa elää terveemmin, kuntoilemaan tms. Ja syömään terveellisemmin. Ei saatana. Kommarit haluaa määrätä miten täällä pitäisi elää.

Tällästä se on ihmisten kanssa aina ihmiset eivät ole johdonmukaisia. Tuttusikin varmaan ajattelee, että jos persut määrää mitä saa syödä nostamalla makeisveroja ja ehdottelemalla kaikenmaailman veronalennuksia jos elää terveellisesti se onkin sitten ihan eri juttu. Kuviteltujen sosialistien tekemät syönti suosituksetkin on pahempi juttu kuin persujen karkkiverot.

[Ross Sullivan]

Liikunnan merkitystä painonpudotuksessa korostetaan aivan liikaa. Moni vetää tunnin kävelylenkin ja sen päälle suklaapatukan, koska nyt voi syödä, koska on urheiltu. Mikä tahansa liikuntamuoto, niin sen vaikutukset painonpudotukseen saa kumottua jääkaapilla noin 30 sekunnissa. Tieteellisen otannan (kuulin kavereilta) perusteella parhaiten näyttää toimineen puhelimeen ladattavat erilaiset ruokasovellukset, joiden avulla oppii nopeasti hahmottamaan sen, mistä päivän kalorit koostuvat ja paljonko menee yli tai ali milläkin ruokarytmillä. Siihen päälle oluen kulutuksen pienentäminen ja muut nestepitoiset kalorit nollaan, niin kiloja lähtee melkeinpä reaktiomaisesti.

Hyvin todettu! Riippuu ihmisestä, mutta noin 80%/20% lienee aika lähellä keskimääräistä suhdetta: ruokavalio vs liikunta painonpudotuksessa. Tosin tilanteessa, jossa ihminen ei ollenkaan liiku, niin liikunnasta saatava hyöty saattaa ainakin alussa olla suurempi (parantunut aineenvaihdunta).

[Faktapoika]

Hyvin todettu! Riippuu ihmisestä, mutta noin 80%/20% lienee aika lähellä keskimääräistä suhdetta: ruokavalio vs liikunta painonpudotuksessa. Tosin tilanteessa, jossa ihminen ei ollenkaan liiku, niin liikunnasta saatava hyöty saattaa ainakin alussa olla suurempi (parantunut aineenvaihdunta).

Näin ei ole edes siinä tilanteessa, että henkilö on sänkypotilas tai vaihtoehtoisesti makaa vaan huvikseen paikallaan 24h/vrk ja nukkuu 16h/päivä.
Sydämen lyönti ja perustoiminnot kuten syöminen ja ruoansulatus kuluttaa jo aika hyvin ja pitää aineenvaihdunnan toiminnassa.

Ja koska kohta 1., niin liikunta ei päihitä ruokavalion merkitystä varsinkaan tilanteessa, jossa henkilö käy töissä ja elää muuten "normaalia" elämää, mutta ei urheile/liiku.

Eikä myöskään silloin jos ihminen ei käy töissä, eikä kovin aktiivisesti käy ulkona, mutta ei makaa 24/7 sängyssä.
Nyt siis puhutaan läskien ruokavaliosta.
Liikkumalla/urheilulla ei vaan normiläski kykene kaloreita kuluttamaan yhtä tehokkaasti kuin syömättä jättämisellä, tai ruokavaliota muuttamalla.

Maraton taitaa kuluttaa jotain 3000 kalorin luokkaa.
Läski ei läskinä joka päiväiseen maratoniin kykene, eikä luultavasti jaksa liikkua yli 1000 kalorin edestä päivittäin.
läskin ruokavalion täytyy olla luokkaa 3500+ kaloria/päivä normaalisti. (Riippuu pituudesta)
Syömättä jättämisellä tai ruokavalion muutoksella tuosta lähtee helposti 1500-2000 kaloria pois ja jos päivittäinen kalorimäärä on isompi kuin 3500 kaloria, niin puhutaan pois jääneistä kaloreissa mittaluokassa 2000+

Ruokavalion merkitys on aina isompi kuin liikunnan, siis läskeillä.